shakemylife

自從上榜後執行減肥計畫到今天為止，計畫的每天完成度約60%左右，游泳的部份幾乎沒有完成，只完成了一

天，這也沒辦法，礙於場地的問題！話說，光是跑步這一點，我自己的強項連我都覺得很吃力，手拿兩罐水跑

步真的很不一樣，難度稍稍提高了！晚上跑4000全力時，也盡量保持在15-16分，達成早上慢跑晚上快跑的目

標！其實身體是會記得運動的感覺，連續這樣操自己第三天，小腳趾冒了顆水泡，大腿也堆積了不少乳酸！所

幸將今天訂為休息日！不知為何，身體沒動就覺得全身怪怪的，既然是休息日，就應該乖乖休息不幹運動啊！

再者，休息日也是補充熱量的一天！早上吃了三個麵包、波蜜、巧克力半條，中餐和晚餐都吃滿多的！晚上在

K館唸書時，大腦不斷的給身體訊號，要運動要運動，可是我今天早已決定不跑步了！心想只好去健個身吧！

運動老早已深根蒂固在我的大腦中，真難想像有的人可以不運動好幾個月，甚至是一年！我都不敢想像，我沒

有運動個一個月，體能會衰退多少？肌肉會變成肥肉吧！在最近的天天跑步、快跑，發現自己的乳酸閾提高了

不少，在學測後的幾個星期中，跑完快跑4000M，第二天再跑一次成績馬上退步不少！而最近的情況十分良

好！連續跑了個五天的快跑4000M，加上早上的慢跑5000M，4000M的時差都在+1分間！看來乳酸閾值提高

不少就是了！外加上週日還有騎308高地欸！下午還跑4000欸！！不過累積到今天為止，大腿終於是開始酸痛

了！！果然身體不是鐵打的，不能沒有限度的使用下去啊！算了~休息是為了跑更長遠的路！今天有重訓就好！

一天不重訓，就會感覺肌肉有點鬆弛了！健身不能一天捕魚三天曬網啊！！快快快！還有三個多月，肌肉在大

塊點吧！！