shakemylife

唉唉~經過上次的關廟行後跑出的4000M20分鐘後

隔了整整一個禮拜沒有跑步..就因為大腿酸痛腳底水泡

而休兵了7天...最近剛好買了新手錶，可以單圈測量的

想說順便測試看看，如下囉~

2007/2/8 天氣多雲 氣溫24C 心情→坐在正妹旁邊的心情 體力勉強

時間晚上10點多一點

圈 秒
1 / 46s

2 / 46s

3 / 47s

4 / 47s

5 / 47s

6 / 48s

7 / 47s

8 / 49s

9 / 49s

10 / 51s

11 / 51s

12 / 50s

13 / 51s

14 / 52s

15 / 51s

16 / 53s

17 / 53s

18 / 52s

19 / 55s

20 / 50s

總16分47秒/4000M
單位200M

經過了1個禮拜的放鬆..還好秒數沒有退步太多，約30秒左右

平均一圈退步1.5秒...累的程度沒有什麼變化..倒是胸部肌群有點痛..

唉~還是重拾跑步好~今天夜跑時超開心的！！到最後幾圈的時候雖然很累

但是心情卻很怡然自得！！繼續往15分努力！！..手錶真不賴~