shakemylife

最近老是這裡酸痛那裡酸痛，跑個步4.5公里就棄械投降......稍微小催一下馬上就躺在跑道了......

不中用真的不是我要說，連我自己都覺得我突然變的超嫩！於是我也不敢繼續按錶計時了......

能跑幾圈就跑幾圈吧！步頻很差、步伐太重、身體重心怪怪，反正跑起來沒有一個樣！

倒是騎車這方面稍稍好一點，水平就保持在那邊~

不過我還是以跑步為主要重心啊！雖然說最近跑起來有點無力，不過只要一有空就會

抓起鞋子跑去操場，有跑總比一直想說自己退步了之類的好！

反正跑多少算多少~

不知道是不是新鞋還不是很適應呢？新的ACISC馬拉松鞋比之前的NIKE慢跑鞋還輕上許多，

鞋底也薄了不少，吸震略差了點，輕量化總得犧牲些什麼！

判斷自己跑步的狀況很簡單，聽聽自己腳步聲大概就知道今天能跑幾圈了，

自己聽的很清楚，那大概十來圈就可以回家了~

聲音很短，那種腳底接觸到地面馬上又拉起來的那種輕盈，

大概二十圈全力衝刺不是問題~

接著是身體重心，

略為偏後，大概也是可以提早回家！偏正中間，大概勉強撐個久一點，

最佳狀態則是身體微微前傾！全力衝刺一切OK！

呼吸對我而言不是什麼問題了，練了那麼久通常都是身體先撐不住！很少有喘到跑不下去的經驗~

有人問我跑步要怎麼呼吸，這個我真的沒有辦法回答！

因為我都是看心情啊！心情好就慢慢呼吸~

心情差呢~大口大口給他吸個爽快！

= =......問我真的不準啦！會害到你咩~這樣我擔不起勒~

晚上練完重訓，發現今天舉的重量特別輕鬆欸~

是不是終於又跨過了那個進化的門檻呢~

回到宿舍後抓起跑鞋往操場奔去啦~

科科~看來今天真的是狀態異常好~~~~

第一圈熱身完，靠腰，爆走啦~~~

1'56
1'52
1'49
1'47
1'44
1'44
1'42
1'43
1'42
1'43
1'44
1'47
1'45
1'49
1'46
1'49
1'50
1'50
1'50
1'33

20圈，第八道每圈454公尺

總計 9080公尺  時間：35'32

嚇死我的毛......

他媽的又是人生新紀錄欸~

以前都卡在36分左右~

今天竟然破了36分~超高興的啊！

今天吃錯藥~哈哈哈哈哈哈哈哈哈~

邊跑邊大吼大叫果真有用~

跑步就是要喊出來啊！發洩心中的壓力不快~~~~~

換算一下，這樣等於1500公尺跑5分45秒左右......

快嗎？自己看看1500能跑多少~

追上那個人的背影始終是我的目標。