最近,大家的校慶都快到了...想必很多人都有參加
個人項目...大隊接力.等...
其中不乏有用到起跑..起跑架,起跑的原理
起跑動作主要是使身體重心微前移,身體重量大部分由雙臂負荷,
使前腿均能產生最有效的推蹬力量。
起跑的意義在於把靜止的人體,在最短時間內產生高速度。
如果起跑正確,就能很快的發揮高速度,而要影快速的起跑動作,
必須具備敏銳的反應和有力的推進力。
起跑架的原理是利用牛頓第三定律:作用力與反作用力。
也就是起跑時腳蹬起跑架,而起跑架會對腳施加反作用力,
產生很大的推進力,因此有助於起跑時增加速度。
圖文教學開始囉..以我當圖片實作者
步驟一..慣用腳先跪在地上..離起跑線約一個拳頭的距離
步驟二..量好之後,慣用腳保持不動起立,另一隻腳貼在慣用腳跟後方
步驟三..蹲下,慣用腳不能觸地,另一隻腳跪在地上等待發號司令
正面
步驟四..聽到裁判喊預備..非慣用腳立起..感覺身體重心向前,肩膀超過手掌位置
步驟五..槍鳴後..向前蹬出..
以上為一般蹲踞式起跑有問題可以發問
現在來介紹使用起跑架的方法
步驟一..一樣先量距離
步驟二..慣用腳跟直接插入此邊起跑架
步驟三..後腳(慣用腳)的起跑架與前方起跑架最後面平行貼齊
步驟四..調整起跑架高度〈越高重心越向前..破壞越多平衡..相對的反作用力越大〉
步驟五..各就各位的狀態
步驟六..預備..的姿勢..
使用起跑架的難度很高..連一般田徑隊都不一定會用
但是威力卻差很多..打個比方吧
一個跑100M的跑12秒
而我跑14秒
前20M我用起跑架用的好
我贏他
但是後80M
我體能輸他
所以..起跑架可以造成更大的差距
這次教學就到這..有問題可以發問
小的盡全力回答
覺得不錯就回應一下吧..謝謝..可以推薦其他同學來看喔
- Nov 18 Sat 2006 00:25
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