很制式化的，每天上完課後的固定模式

走到博愛國小，週一到週四4000M決不

從缺，週五6000M，不能懈怠啊！六日則

是輕鬆跑~4000M已經進步到15'09"了...

回顧一下...今年的3月17 4000M紀錄16'04"

4個半月進步一分鐘....有夠慢的
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